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一天一勺芝麻酱,好处多到你想不到

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一天一勺芝麻酱,好处多到你想不到

发布日期:2021-07-30 作者: 点击:

一天一勺芝麻酱,好处多到你想不到

芝麻五谷之首,可补五脏、长肌、脑髓,是神农本草经的上品。

芝麻油在食物中属于上品,但在食用时,一定要用生芝麻,吃起来很油腻,很难消化,进入肠胃。

生芝麻难消化,做芝麻酱,营养完全释放。不但丰富了饮食风味,还提高了饮食的营养价值,尤其适合中老年人。


鱼中含有丰富的欧米伽3不饱和脂肪酸,被许多人称为脑金,对健脑益智、促进儿童智力发育非常有益。芝麻酱还含有丰富的不饱和脂肪酸,每100克不饱和脂肪酸含量是黄花鱼的13倍,草鱼的33倍!

芝麻酱是祖上传下来的补钙神器。芝麻酱生产厂家一勺芝麻酱含钙200毫克左右,相当于一小包牛奶中的钙。

芝麻酱每天一勺。


优点比你想象的多。

柔软的血管有助于降低血压/

黑芝补肾,富含维他命E,软化血管,是中医的益寿药。含有丰富的亚油酸,软磷脂,维他命E。含有50%以上的亚油酸,有软化血管的作用。而且高血压和动脉硬化有一定的关系,可以软化血管,降低血压。


抗氧化、延缓衰老、预防中风/

芝麻酱有两种维生素,一种是维生素E,一种是叶酸。新经微信官方账号提示前者有抗氧化、抗炎的功效。结果显示后者能帮助降低中风的发生率。所以常吃芝麻酱可以提高人体的抗病能力,延缓衰老,减少中风的发生。

每日两勺钙,健骨/


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除奶制品外,我国膳食中的钙主要来源于豆类和蔬菜,其钙含量远远高于豆类和蔬菜。食用10克芝麻酱,约2勺,相当于吃30克豆腐或140克白菜的钙。定期适量饮食有益于骨骼和牙齿,还能防止骨质疏松。

/血液制品,防止贫血/

芝麻酱含有丰富的铁和叶酸,是造血系统不可缺少的原料。南少林火力按摩提示芝麻酱应配合日常饮食,既可调节偏食、厌食,又可纠正和预防缺铁性贫血。

健脑益脑预防白发/

芝麻酱中含有丰富的卵磷脂,是脑神经活动的重要物质,能滋养毛囊,防止头发过早变白或脱落。


芝麻酱如此美味也很重要。下面新经络微信官方帐号教您自制芝麻酱,更安全,更有营养,更健康。使您吃的更放心!

土特产麻酱

营养素比较安全。

假如担心市场上出售的芝麻酱不干净,不纯,那么自己家里有研磨机的话,香油品牌就自己做,一次归根术提示,白芝麻和黑芝麻配合起来,香味会更浓,不腻,营养也会更平衡。

///成分/

芝麻150克,橄榄油2勺。

///步骤/

1.白芝麻、黑芝麻放入盆中,放入清水,除去浮起的芝麻,滤干水分,再放入锅内炒5分钟至金黄色,熄火,冷却30分钟。


2.将冷却的芝麻倒进搅拌机里搅拌。与此同时,打开盖子,刮去附着在搅拌器边缘的粉末。

直到这时,加入橄榄油,继续搅拌。

搅匀直到下图无颗粒,即可食用。放置一个玻璃瓶,在冰箱里冷藏4~6周,随时取出食用。

做好芝麻酱后,可以加入日常的菜肴。


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