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补什么都不如补芝麻,芝麻这样吃老少皆宜,好处多多

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补什么都不如补芝麻,芝麻这样吃老少皆宜,好处多多

发布日期:2018-07-18 作者: 点击:

  补什么都不如补芝麻,芝麻这样吃老少皆宜,好处多多
  芝麻虽然小,但是营养价值却极高,生活中常吃芝麻竟然有这些好处。
  黑芝麻可以保养肝脏和肾脏,能够滋补强身健体,对于男性来说可以养精补血,对于女性来说可以抗衰老,还能补血,使头发乌黑发亮。黑芝麻还能消化脂肪,有助于减肥。
  老人常吃黑芝麻有助于缓解心脑血管疾病,保护血管,稳定血压。小孩子吃黑芝麻可以补充营养,特别是钙元素。
  黑芝麻的好处这么多,那么黑芝麻应该怎么吃呢?
  1、炒着吃
  黑芝麻洗净,用比较深、比较厚的铝锅炒芝麻最好。炒芝麻时不要放油,小火干炒。锅热后倒入芝麻然后不停的翻炒,避免芝麻糊掉

  2、芝麻酱
  芝麻酱能增强食欲,还能补钙,家里有小孩子不愿意吃饭,可以才饭菜中加一些芝麻酱提高食欲。芝麻酱还能降低血脂,芝麻中含有天然的亚油酸,能降低胆固醇,能减少血管淤堵。

  3、芝麻香油
  凉拌煲汤绝对离不了香油,少量香油就能起到提味的作用。而且香油还能降低血脂,即使常吃也不会出现三高的风险。

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