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芝麻酱的热量高吗?

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芝麻酱的热量高吗?

发布日期:2018-07-16 作者: 点击:

  芝麻酱的热量高吗?芝麻属于高蛋白食物,食用对身体有好处,芝麻酱的热量(以100克可食部分计)是618大卡(2585千焦)。一般来说吃芝麻酱是不会发胖的,但是吃多了有可能会导致发胖。
  芝麻酱热量、脂肪含量比较高,所以不能多吃,一天食用10克左右最好(两小勺),不可大量食用。不过大家一般都是把芝麻酱当调味料食用,也不必太担心,在食用芝麻酱的同时最好再多吃一些蔬菜、粗粮。
  芝麻酱的热量(以100克可食部分计)是618大卡(2585千焦),在同类食物中单位热量较高。每100克芝麻酱的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的27%。所以在吃芝麻酱的时候就要适可而止了,尤其是减肥时尽量少吃。
  贴心提示:芝麻酱热量、脂肪含量较高,在食用芝麻酱时,应有意识地少吃一些植物油或其他油类食物的食用,有意识多吃一些蔬菜、粗粮。麻酱一天食用10克左右最好(两小勺),不可大量食用,以免物极必反。
  


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